| 鱼骨汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 188克 | 鱼骨汤面热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于脱衣服182分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼骨汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
细面条（适量）、鱼骨（适量）、红萝卜丝（适量）、葱丝（适量）、蒜粒（适量）、姜丝（适量）、朝天椒（适量）、开水（适量）、柔滑花生酱（适量）、橄榄油（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）、柠檬汁（适量）、白糖（适量）、黑椒粉（适量）
1/7. 备材料，鱼骨砍块用盐、糖、鸡粉腌15分钟
2/7. 把花生酱与姜丝、朝天椒、蒜粒、开水以及所有调味料放在一起拌成酱汁备用
3/7. 面条稍煮一下捞起冲凉水待用
4/7. 另烧一锅水煮沸，下鱼骨与一点橄榄油、盐，待煮熟鱼骨后下一半的葱丝
5/7. 加入面条稍煮沸，关火
6/7. 上碗，在面条里拌入红萝卜丝
7/7. 淋下调好的花生酱汁，撒余下的葱丝，即可趁热食用
食材功效信息
葱丝具有缓疲劳、减肥、降血压等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、镇吐、解毒等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止痒、祛风湿、胃肠胀气等功效；可与豆腐、卷心菜、鸡蛋搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼骨汤面热量363 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物60.3 克
- 钠18.9 毫克
- 钙39 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1085 毫克