| 外形和馅料 一样重口味的 榴莲泡芙来啦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 264克 | 外形和馅料 一样重口味的 榴莲泡芙来啦热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于板球142分钟消耗的热量...300 | |||||
外形和馅料 一样重口味的 榴莲泡芙来啦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水（90克）、低筋面粉（60克）、黄油（45克）、鸡蛋（2个）、白砂糖（适量）、盐（适量）、榴莲肉（适量）
1/3. 将黄油、水、盐、糖混合，然后煮沸
一次性倒入面粉，小火炒半均匀
蛋两只，打散
蛋液一点一点加入到步骤2的面糊里，充分搅拌均匀5.均匀挤入烤盘，直径约30mm，厚度约5mm，表面喷一点水
入烤箱，185度30分钟后出炉晾凉
2/3. 榴莲去壳去核，捣成榴莲酱
3/3. 将榴莲酱装入裱花袋最后挤入泡芙内部即可
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、延缓衰老等功效；可与玉米、小米、洋葱搭配；与菠萝、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 外形和馅料 一样重口味的 榴莲泡芙来啦热量712 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克