| 红葱头蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红葱头 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 0.1克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 145克 | 红葱头蒸鸡热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于体能训练20分钟消耗的热量...300 | |||||
红葱头蒸鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
清远鸡（半只）、红葱头（5只）、姜丝（少许）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/2. 鸡切小块；2、红葱头切溶；3、姜切丝备用。
2/2. 把洗干净的鸡块、姜丝、红葱头放入碟子，放入少许油、2勺酱油、一勺盐、一勺糖、半小勺料酒，全部材料搅拌均匀后，镉水蒸10-15分钟即可上桌享用。
食材功效信息
红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、减肥等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、增进食欲、促消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红葱头蒸鸡热量98 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物24.4 克
- 钠26.9 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾334 毫克