| 可可榛子棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 72千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 炼奶 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 125克 | 可可榛子棒热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于读书334分钟消耗的热量...78 | |||||
可可榛子棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（60克）、玉米粉（20克）、可可粉（5克）、黄油【无盐的太贵了，用的有盐的】（30克）、炼奶（40克）、鸡蛋清（两小勺）、榛子（5个）、绵白糖（10克）
1/5. 由于做到最后才记得拍照，前面就木有图片了。首先准备好材料，将黄油室温软化，加入炼奶，绵白糖，搅拌均匀。
2/5. 筛入中筋面粉，玉米粉，可可粉，榛子碎【可以买超市里袋装榛子，都是熟的，放到保鲜袋里，用擀面杖捣碎】先搅拌，然后用手揉几下，不要揉的过度，如果太干就加鸡蛋液进入，我的就加了两小勺。放入冰箱冷藏10分钟。
3/5. 从冰箱里拿出面团，擀成0.5cm厚的面片，然后切成0.5cm宽的长度一样的形状，个人比较懒，而且面团也容易碎，所以用买来的黄油的壳当模具，长方形的很方便，用电饭锅的铲子把表面抹平，然后就开始切，超级容易。
4/5. 放到油纸上，刷上蛋液【这是为了让榛子棒的表面更好看】，烤箱我先预热了一会儿，然后用180度烤了10分钟，注意由于可可榛子棒的颜色太深，所以要时刻关注，以防烤糊了。
5/5. 美味又好吃的可可榛子棒出炉了！O(∩_∩)O 本款味道不是很甜，喜欢甜的可以多加炼奶或者绵白糖。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 可可榛子棒热量434 千卡
- 脂肪22.46 克
- 蛋白质43.97 克
- 碳水化合物248.25 克
- 钠167 毫克
- 钙358 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾731 毫克