| 鲫鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 754克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于槌球268分钟消耗的热量...150 | |||||
鲫鱼豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、内酯豆腐（适量）、牛奶三十克（30克）、盐（根据自己口味）、小葱（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）
1/1. 鲫鱼洗净，用布搽干，打火把锅烧热以后在放鱼这样就不过粘锅，两面煎下，倒适量的啤酒，下姜片，水，大火煮开，中火在煮20分钟，在放牛奶，在煮5分钟，关火，放小葱
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、健脾利湿、活血通络等功效；可与绿豆芽、黄豆芽、韭菜搭配；与芥菜、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、利小便等功效；可与明虾、西葫芦、鲷鱼搭配；与蜂蜜、茭白、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼豆腐汤热量669 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠47.6 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾385 毫克