| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 68克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于拳击47分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉块（一斤）、咖喱（三块）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、洋葱（半个）、红萝卜（半根）、土豆（一个）、茶油（适量）
1/1. 土豆、红萝卜切块用水煮熟，鸡块加盐、生抽、料酒腌
制二十分钟，洋葱切条待用，锅里加油放入葱段再加入洋葱炒至透明倒入腌好的鸡块翻炒，加盐和生抽，炒熟加入土豆，红萝卜块翻炒，最后加水漫过菜，加入三块咖喱，不停搅动以免糊锅底，收汁出锅。要留些汤汁浇饭。
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量282 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠40 毫克
- 钙540 毫克
- 铁28.5 毫克
- 钾1700 毫克