| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 炒方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于跑步119分钟消耗的热量...480 | |||||
炒方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、火腿（适量）、青椒或者尖椒（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 葱、姜、蒜、火腿、尖椒切好备用。Ps.如果不喜欢吃辣可惜选择青椒，今天准备匆忙，没切胡萝卜，喜欢的吃萝卜的亲可以切丁备用哦。
2/4. 准备辅料同时下锅煮面，加入所有调料包。煮至口感微硬就可以出锅备用了。我用的是红烧牛肉面，亲们可以挑战其他口味哦。
3/4. 倒入少许色拉油，待油至六成热时将葱姜蒜倒入锅中，炝炒出香，加少许盐，加入尖椒和火腿翻炒一分钟后加入煮好的方便面。最后滴少许酱油提色翻炒。
4/4. 这样就可以出锅了。亲也可以自己煎个鸡蛋哦，保证香喷喷。是不是很有食欲呢？嘿嘿。快去动手做吧。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、润肺补肾、补虚损等功效；
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营养信息
- 炒方便面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克