| 白菜包肉馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 416克 | 白菜包肉馅热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于体能训练113分钟消耗的热量...300 | |||||
白菜包肉馅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜叶片（自己调节）、肉馅（自己调节）、蘑菇（3个）、蒜头（2个）
1/5. 选些好的白菜叶
2/5. 在沸水里面滚一下 等它软了
3/5. 把虾 蘑菇 还有肉酱混合切均匀 拌在一起
4/5. 放在锅里大火蒸煮
5/5. 就可以享受啦拉
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、润肌肤等功效；可与藕、芸豆、山楂搭配；与乌梅、羊肝、牛排相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、促进食欲、增强免疫力等功效；可与荷兰豆、豌豆、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜包肉馅热量563 千卡
- 脂肪15.13 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠62 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克