| 超好吃的烤豆腐皮卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 超好吃的烤豆腐皮卷热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于上下蹲112分钟消耗的热量...240 | |||||
超好吃的烤豆腐皮卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆皮（2张）、味极鲜酱油。蚝油。糖。料酒。五香粉。孜然粉。花生油（适量）
1/5. 两张豆皮切如图大小备用
2/5. 热锅开水后放豆皮烫一下去豆腥味
3/5. 烫过后捞出凉水浸一下，空干水份，加酱油蚝油花生油，多点糖多点五香及孜然粉腌制10分钟。
4/5. 如图把豆皮卷成卷用竹签串起来
5/5. 烤箱230度20分钟。烤之前把腌制时的汤汁刷在豆皮上然后再刷一层花生油，再撒一层孜然和五香粉。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、解毒、清热润肺等功效；
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营养信息
- 超好吃的烤豆腐皮卷热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克