| 餐蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 午餐肉 | 克 | 344千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 421克 | 餐蛋面热量/卡路里1398千卡 | |||
 热量1398千卡，相当于抄写608分钟消耗的热量...138 | |||||
餐蛋面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方便面（1个）、鸡蛋（1个）、午餐肉（150克）、食用油（适量）、大蒜（适量）、腊肠（适量）、清水（适量）、康师傅调味粉包（适量）
1/8. 将午餐肉切成块状
2/8. 电饼铛淋油将午餐肉放在上面煎至两面金黄色
3/8. 热锅淋油将蒜爆香倒入切片的腊肠
4/8. 加入适量的清水
5/8. 加入适量的盐和康师傅调味粉包
6/8. 方便面放在碗里将煮开的水倒进方便面
7/8. 热锅淋油将一只鸡蛋打进锅里煎成荷包蛋
8/8. 最后将午餐肉和荷包蛋放在方便面上即可
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、养阴补虚、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、茼蒿、干贝搭配；与牛奶、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 餐蛋面热量1398 千卡
- 脂肪55.71 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物74.32 克
- 钠2267.9 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾418 毫克