| 西芹肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 388克 | 西芹肉丝热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于搬东西124分钟消耗的热量...150 | |||||
西芹肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（200克）、瘦肉（适量）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、大葱（适量）、味极鲜酱油（1勺）
1/1. 油热葱花爆锅，放入切好的肉丝炒至七分熟，加那点味极鲜，放入提前灶水的芹菜，炒一两分钟，加盐鸡精调味，出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、增强免疫力等功效；可与核桃、粳米、香菇搭配；与菊花、虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、解热毒、润肌肤等功效；可与藕、茄子、芦笋搭配；与驴肉、刀豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹肉丝热量309 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠131.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾459 毫克