| 排骨炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 802克 | 排骨炖豆角热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡，相当于瑜珈402分钟消耗的热量...210 | |||||
排骨炖豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、豆角（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、青辣椒（一个）、枸杞（适量）、八角（一个）、酱油（适量）
1/6. 排骨洗净，并用水焯一下
2/6. 准备蒜，青辣椒，枸杞，八角，蒜
3/6. 东北豆角洗净，锅里放油，放入豆角炒至碧绿
4/6. 豆角炒至碧绿时放入排骨，和准备好的料子，翻炒一下
5/6. 加入水炖45分钟，干了再加至45分钟结束
6/6. 出锅，老公很爱吃，嘿嘿
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、生津液等功效；可与冬瓜、白菜、紫菜搭配；与菊花、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、补中益气、消暑等功效；可与香菇、木耳、大蒜搭配；
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营养信息
- 排骨炖豆角热量1408 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物10.05 克
- 钠48.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾514 毫克