| 简单易做的意式蛤蜊面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 31千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 50克 | 简单易做的意式蛤蜊面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于读书24分钟消耗的热量...78 | |||||
简单易做的意式蛤蜊面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（50克）、意大利面条（200克）、欧芹（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 沸水煮开，加盐下面条煮制约8分钟，捞出拌少许橄榄油。
2/3. 空锅放少许油下蒜片煸香，再入蛤蜊翻炒煮制开口。
3/3. 面条下锅翻炒调味，撒上欧芹末点缀出锅即可。
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、利水、软坚散结等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与鲈鱼、大豆、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易做的意式蛤蜊面热量31 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克