| 糖心煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 糖心煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于民族舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
糖心煎鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、豆油（少许）、水（少许）
1/2. 把少许油放进锅里，等到油热了，把鸡蛋皮扒开，直接倒进去。在鸡蛋附近倒上少许水(友情提示:如果怕崩到自己身上的亲们，可以把水倒在铲子上)，不要翻面。
2/2. 等到颜色变深些许，把火关了。用盖子盖上，闷三十秒(可以自己数三十个数)，就可以出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、羊排、干辣椒搭配；与田鸡、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖心煎鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克