| 干煸小鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 100克 | 干煸小鱼热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于叮当舞5分钟消耗的热量...330 | |||||
干煸小鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小鱼（250克）、韭菜（100克）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）
1/6. 炸小鱼。将小鱼泡入水中1小时，再洗干净，放入油锅，炸3分钟
2/6. 炸好的小鱼盛盘待用。
3/6. 锅入油，葱姜蒜爆香
4/6. 放入炸好的小鱼，翻炒
5/6. 放入切好的韭菜段。翻炒
6/6. 放少许盐，味精，出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾、解毒等功效；可与猪肉、绿豆芽、北极虾搭配；与牛奶、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸小鱼热量25 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克