| 白酒椰汁青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 756克 | 白酒椰汁青口热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于种花254分钟消耗的热量...270 | |||||
白酒椰汁青口的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青口（适量）、椰汁（200毫升）、白酒（100毫升~150毫升）、盐（1勺）、茴香（少量）、香茅（少量）、洋葱（一颗）、葱白（少许）、大蒜（两瓣）、八角（1颗）、花椒（少许）、黑白胡椒（按个人爱好）、番茄（半个~一个）、葡萄醋（几滴）、柠檬（一片左右）、香菇（200克）、香菜（一小撮）、橄榄油（少量）
1/3. 锅内倒入橄榄油、洋葱切碎、葱白切碎、大蒜切碎、茴香切段爆香。
2/3. 加青口、椰奶、白酒、各种调味料煮半熟
3/3. 加入香茅、番茄、香菇、柠檬煮全熟
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、调肝养血、调经血等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津止渴、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、陶冶情操、助药力等功效；可与青梅、青梅果脯、锁阳搭配；与肥牛片、小腿牛肉、干海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白酒椰汁青口热量1142 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物12.19 克
- 钠341.6 毫克
- 钙28 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾475 毫克