| 椰蓉奶酪软饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 蛋清 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 440克 | 椰蓉奶酪软饼干热量/卡路里2115千卡 | |||
 热量2115千卡，相当于羽毛球470分钟消耗的热量...270 | |||||
椰蓉奶酪软饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄油（100克）、奶油奶酪（100克）、糖粉（60克）、低粉（100克）、奶粉（20克）、椰蓉（30克）、蛋清（30克）
1/9. 黄油、奶油奶酪用室温软化；
2/9. 用打蛋器搅打；
3/9. 加入糖粉，搅打均匀；
4/9. 加入蛋白，搅打均匀；
5/9. 加入奶粉，搅打均匀；
6/9. 加入椰蓉，搅打均匀；
7/9. 加入低粉，搅拌均匀；
8/9. 将饼干糊倒入裱花袋，用圆形花嘴挤出；
9/9. 180℃，14分钟，完成。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、去酒毒等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、预防便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与红糖、橙、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉奶酪软饼干热量2115 千卡
- 脂肪228.58 克
- 蛋白质56.5 克
- 碳水化合物257.59 克
- 钠1284.8 毫克
- 钙1986 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾2768 毫克