| 煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 250克 | 煎豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于看书156分钟消耗的热量...78 | |||||
煎豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（250克）、盐，葱花，辣椒圈，油辣椒，孜然粉，五香粉（适量）
1/6. 切豆腐
2/6. 切好葱花辣椒
3/6. 煎豆腐
4/6. 反面煎
5/6. 撒盐，五香粉，孜然粉，葱花，辣椒圈，辣椒酱
6/6. 装盘！最好撒点香菜碎，好香！孜然粉的味道，像路边的铁板豆腐哦！全程不加水，不加酱油！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、和脾胃、预防高血压等功效；可与鲅鱼、白萝卜、鲇鱼搭配；与茭白、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎豆腐热量203 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克