牛肉面包丁沙拉的热量和减肥功效

1/8. 准备好制作面包丁的材料：白吐司、黄油，蒜瓣，将黄油提前取出常温下溶化，蒜瓣去皮切蒜茸，将蒜茸与黄油混合均匀。

2/8. 用餐刀将黄油蒜茸糊涂抹在面包片上，将吐司片放入预热烤箱200℃上下火开烤，烤至酥脆金黄后取出，切成易入口大小的面包丁。

3/8. 取一沙拉大碗，将洗净生菜撕小片放入，将红彩椒、黄彩椒切椒圈放入。

4/8. 将黄樱番、红樱番洗净控水后，剖切两半也一同放入碗中，将洗净的黄瓜切圆片铺入沙拉碗中，淋上橄榄油，撒上盐、现磨的黑椒碎，并淋上柠檬汁拌匀。

5/8. 将冷冻半成品西冷牛排提前取出，冷藏解冻后放入煎锅内两面翻煎至熟。

6/8. 将煎熟的牛排撒上现磨黑椒碎后，放置熟食案板，分切成适口的丁块状。

7/8. 将牛排丁放入沙拉碗中，与蔬果食材拌匀。