| 锡纸烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 锡纸烤排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于观鸟528分钟消耗的热量...150 | |||||
锡纸烤排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、味好美烤肉调料（35克）、水（90克）、蜂蜜（少许）、松仁（适量）、圣女果（适量）、柠檬（适量）
1/5. 排骨用自来水冲洗3分钟，斩成8厘米左右长段。
2/5. 烤肉调料加冷水调匀，放入排骨腌2小时以上，最好冷藏腌制过夜，口感更佳。
3/5. 每块排骨分别用锡纸包起来。
4/5. 放在烤盘中，烤箱预热好后，放入烤箱中层，上下火，180度，25~30分钟左右。
5/5. 将烤盘取出，排骨拆去锡纸，刷上腌料和蜂蜜，放在烤网上，下面须插入烤盘，以免油滴落在加热管上；上下火，230度，烤10分钟左右即可。可搭配烤熟的松仁和圣女果来吃，很赞。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、生津液等功效；可与大蒜、白菜、萝卜搭配；与鲫鱼、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锡纸烤排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克