| 干香带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 318千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 250克 | 干香带鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于堆肥64分钟消耗的热量...300 | |||||
干香带鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
带鱼（250克）、青辣椒（适量）、葱（适量）、辣椒香叶（适量）、鸡蛋（适量）、盐、鸡精、糖、料酒（适量）、蚝油、生抽、香油（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/10. 原料：带鱼。 配调料：青红椒，葱姜蒜，辣椒，香叶。蚝油，生抽，香油，五香粉
2/10. 将带鱼控干水分后，两面均匀沾上干淀粉。
3/10. 将沾上干淀粉的带鱼在蛋液里沾一下。
4/10. 沾好蛋液的带鱼热锅煎，到两面金黄就可以起锅
5/10. 锅中留底油，加葱姜蒜、辣椒、香叶爆香
6/10. 适当加一点水，依次加入盐、糖、蚝油、五香粉、生抽、鸡精。
7/10. 下入带鱼，稍微煮一下，加入青红椒，淋入香油，就可以起锅了
8/10.
9/10. 完成，开吃吧
10/10. 开吃
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、降低肝癌、和中开胃等功效；可与豆腐丝、油豆腐、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干香带鱼热量318 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克