| 阿达子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 100克 | 阿达子热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于洗脚90分钟消耗的热量...240 | |||||
阿达子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（100克）、开水（30毫升）
1/5. 将开水倒进木薯粉中，搅拌，待凉一点不烫手，用手和成面团
2/5. 将面团切成小块，并撒上些干粉
3/5. 锅中倒水，大火煮开后下阿达子，等到阿达子飘起来，继续住6-7分钟，如果切的块大可以多煮一会
4/5. 捞出后放在成有凉水得盆中冷却
5/5. 这是成品，可以加牛奶或者其他的，依据个人喜好。
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
