| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于堆肥148分钟消耗的热量...300 | |||||
炒面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、红萝卜（适量）、青椒（适量）、黄瓜（适量）、猪肉（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/2. 黄瓜，红萝卜，青椒切丝，猪肉切小片或者切丝。面条下锅煮至快熟时捞出来，放冷水里冲洗沥干水备用。
2/2. 红萝卜丝，肉片，青椒丝一起放锅里炒快熟时，放少许酱油生抽扒拉两下，开小火把面条放进去翻炒几下，放黄瓜丝，放盐，喜欢辣的再加点辣椒酱。再翻炒一分钟，香喷喷的炒面出锅。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克