| 焗通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 518克 | 焗通心粉热量/卡路里1947千卡 | |||
 热量1947千卡，相当于壁排球278分钟消耗的热量...420 | |||||
焗通心粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、培根（适量）、芝士（适量）、马苏里拉芝士（适量）、食用油（几滴）、盐（适量）、意大利面酱（适量）
1/7. 烤箱预热200度
2/7. 加几滴油和盐烧通心粉
3/7. 和意大利面酱搅拌均匀
4/7. 切芝士和培根
5/7. 芝士，培根扑好
6/7. 马苏里拉芝士散满
7/7. 上下火15分钟左右，可以啦！
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、健脾、养心益肾等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与羊肉、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗通心粉热量1947 千卡
- 脂肪86.27 克
- 蛋白质102.02 克
- 碳水化合物80.05 克
- 钠3242.2 毫克
- 钙1609 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾648 毫克