| 紫薯玫瑰包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 紫薯玫瑰包热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于触身式橄榄球129分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯玫瑰包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（250克）、紫薯（200克）、温水（15毫升）、白糖（20克）、酵母（3克）
1/7. 将紫薯蒸熟，大概十分钟的样子
2/7. 剥皮，捣成紫薯粉状
3/7. 将酵母用温水化开待用
4/7. 在热的紫薯粉加入糖 搅拌，将面粉倒入，揉搓均匀后加入已化的酵母水，放入面包机发酵一小时。或自然发酵两小时。
5/7. 取出发酵好的面粉团，70g一团，每团切成五小块，按压成五个小圆形面片，叠层，用筷子在中间处按压折，用刀切一半。此步骤手忙，未拍图。看成品图意会。
6/7. 上锅蒸20分钟即可。
7/7. 完工
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与莲子、猪小排、米面搭配；与柴鸡、大花蟹 、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯玫瑰包热量1033 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质11.74 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克