酱豆腐的热量和减肥功效

分享到：

酱豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
北豆腐	克	405千卡	81千卡	8.1克	3.7克
总量	500克	酱豆腐热量/卡路里405千卡
热量405千卡，相当于刷牙202分钟消耗的热量...120

酱豆腐的做法共1个步骤

食材主料/辅料

北豆腐（500克）、盐（适量）、香其酱（适量）、食用油（适量）、花椒（适量）、香菜（适量）

1/1. 豆腐切块，香菜洗净切段，香其酱用水xie开。
锅中放适量油，加热后放入花椒粉
出香味后把豆腐放入，不要用铲子，不然豆腐会碎
轻轻晃动锅子，让豆腐均匀受热，表面煎至金黄色
差不多每块儿豆腐都有上色后，把xie开的香其酱加入，烧开后中火炖煮片刻
，水收差不多后加入香菜即可出锅。
注：香其酱有盐分，可以不用再放盐。