| 素炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 434克 | 素炒杏鲍菇热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于晾衣服66分钟消耗的热量...120 | |||||
素炒杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、青椒（1个）、胡萝卜（1个）、盐（适量）、十三香（适量）
1/4. 青椒、胡萝卜切丝
2/4. 杏鲍菇用手撕成丝
3/4. 将青椒、胡萝卜、杏鲍菇丝同时下锅；不用放水，杏鲍菇和青椒慢慢的会炒出水分，放点十三香，直至杏鲍菇炒软，水干，放盐盛出
4/4. 最后成果照
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃消食、缓解疲劳等功效；可与包菜、猪肝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、增加食欲等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、草鱼搭配；与柠檬、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒杏鲍菇热量131 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物22.5 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克