| 虫草草菇猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 西洋参 | 克 | 67千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 总量 | 70克 | 虫草草菇猪骨汤热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于堵缝隙18分钟消耗的热量...270 | |||||
虫草草菇猪骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪筒骨（750克）、草菇（50克）、虫草（50克）、西洋参（20克）、盐（少许）
1/7. 草菇泡30分钟，洗净待用
2/7. 虫草和西洋参洗净待用
3/7. 猪筒骨飞水
4/7. 飞水后猪筒骨洗去血水，放入砂锅姜片葱段
5/7. 将其余食材放入砂锅内，加水。大火烧开后转小火炖1个半小时。
6/7. 加适量盐，闷两分钟。
7/7. 加入少许香菜或者葱花，盛出完成！
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、清暑热等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有消除疲劳、增强记忆力、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 虫草草菇猪骨汤热量81 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠73 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾179 毫克