| 微波炉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 245克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于滑翔飞行214分钟消耗的热量...210 | |||||
微波炉蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（6勺）、鸡蛋（2只）、白砂糖（一勺）、可可粉（适量（没有可不放））、椰蓉（适量（没有可不放））
1/4. 我用的勺子都是这样的稍微大一点的
2/4. 鸡蛋加入白砂糖打散，搅拌时间长一点，有打蛋器最好，黏稠一点
3/4. 过筛加入面粉，奶粉两勺，我放了六勺再加可可粉和椰蓉有点硬，所以面粉可以少点
4/4. 搅拌完后，震几下，震出面粉里的空气
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、羊排、洋葱搭配；与糖精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、抗氧化等功效；
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营养信息
- 微波炉蛋糕热量750 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克