| 辣炒墨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 166千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 200克 | 辣炒墨鱼热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于冰上掷石游戏42分钟消耗的热量...240 | |||||
辣炒墨鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
墨鱼（200克）、辣椒（50克）、韩式辣椒酱（一勺）、鸡精（适量）
1/9. 辣椒切小段,墨鱼切片
2/9. 锅烧热水
3/9. 放入墨鱼焯熟
4/9. 攥干水份,备用
5/9. )热锅入油，放入辣椒
6/9. 待辣椒爆香
7/9. 在放入墨鱼
8/9. 加一勺韩式辣椒酱
9/9. 放半勺鸡精翻炒均匀即可
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健胃理气、明目、养血等功效；可与黄瓜、紫菜、西兰花搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒墨鱼热量166 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠165.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾400 毫克