| 凉拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 凉拌藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于刮掉油漆78分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌藕片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（1个）、生抽，醋，糖，葱，蒜，辣椒油（适量）
1/4. 藕去皮切片，葱花，蒜蓉备用
2/4. 水开后倒入藕片，煮一分钟捞起放入进化后的冷水中
3/4. 生抽适量，醋适量，糖一勺，辣椒油一点
4/4. 将调好的汁浇在藕片上，撒上葱花，加几个枸杞装饰
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止血、补脾等功效；可与虾米、虾、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克