| 薄荷青柠苏打水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷 | 克 | 11千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 333克 | 薄荷青柠苏打水热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于越野摩托95分钟消耗的热量...240 | |||||
薄荷青柠苏打水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水（1L）、青柠（3个）、薄荷（15克）、糖浆（30毫升）、苏打水子弹（1个）
1/6. 全家福～
2/6. 把水（注：一定要是凉水！最次常温的水！）和薄荷放在搅拌机里～
3/6. 打均匀～
4/6. 把柠檬的汁水榨出来，和糖水混合～
5/6. 把所有东西放到苏打水瓶里，一定要过筛！一定要过筛！之后打入二氧化碳～
6/6. 完成！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿止痛、头疼、止痒等功效；可与豆腐、西瓜、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进伤口愈合、除口臭、调味等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷青柠苏打水热量380 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质3.85 克
- 碳水化合物81.29 克
- 钠73 毫克
- 钙6 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾612 毫克