| 一点也不正宗的超简易糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 一点也不正宗的超简易糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于跆拳道144分钟消耗的热量...600 | |||||
一点也不正宗的超简易糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、糯米（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/4. 洗净削皮，选比较粗的一头，切掉一个小盖子，把泡了两个小时的糯米塞进藕孔里，用筷子压实。
2/4. 我用削尖的一次性筷子封的口，
3/4. 锅里放没过藕的水，放入冰糖，水开后放红枣，枸杞，小火煮个大半小时就行了。
4/4. 捞出来，晾凉，切片，浇上糖水，美味的初秋甜品。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、预防贫血、散瘀等功效；可与猪肉、虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与乌鸡、红豆、葡萄搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一点也不正宗的超简易糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克