| 香气扑鼻的饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 906克 | 香气扑鼻的饺子热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于烤面包528分钟消耗的热量...150 | |||||
香气扑鼻的饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、西芹（适量）、韭菜（适量）、绞猪肉（适量）、鸡精（很少）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 西芹切丁置于肉末之上
2/8. 韭菜切丁，放入碗中（家里人特别喜欢韭菜，所以特别多，请适可而止）
3/8. 反扣入锅中，搅拌，搅拌过程中加入油，鸡精，盐
4/8. 搅拌后的肉和青菜（尽量揉出这种效果）
5/8. 把肉馅从锅里抓到碗里（未经特效处理，仅使用闪光灯）
6/8. 折好饺子
7/8. 饺子君的特写
8/8. 饺子下锅煮，浮起来过1,2分钟应该就可以出锅了，送饺子的酱你们就自己做，或者没有也行。［我一大部分冷冻，所以图里只有一点］
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、改善贫血等功效；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、降血压、祛风等功效；可与海虾、牛腩、鸡肝搭配；与兔肉、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、行气理血等功效；可与鸡蛋、基围虾、鹌鹑蛋搭配；与白酒、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香气扑鼻的饺子热量1321 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质12.099999 克
- 碳水化合物57.41 克
- 钠1006 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾630 毫克