| 番茄菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 菜花 | 克 | 58千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 500克 | 番茄菜花热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于网球14分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（250克）、菜花（250克）、盐味精（少许）、葱蒜（少许）、生抽（少许）
1/5. 油热入葱花爆香
2/5. 加入番茄翻炒
3/5. 炒至出汁液
4/5. 加入菜花翻炒
5/5. 加入盐味精出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、防癌等功效；可与福寿鱼、菜花、蜂蜜搭配；与虾、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、清热解渴、利尿通便等功效；可与玉米面、牛肉、牛里脊搭配；与猪肺、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄菜花热量108 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物8.11 克
- 钠20 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾305 毫克