| 奇异果芋圆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 598克 | 奇异果芋圆西米露热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于民族舞173分钟消耗的热量...270 | |||||
奇异果芋圆西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芋圆（适量）、奇异果（适量）、西米（适量）、白糖（适量）
1/1. 奇异果去皮打汁，西米煮成透明状，芋圆煮至漂起来，把所有材料加在一起，适当加入糖，一杯奇异果芋圆西米露就做好了
食材功效信息
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、利尿通便等功效；可与蜂蜜、杏、橙子搭配；与河蚌、梭子蟹 、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 奇异果芋圆西米露热量780 千卡
- 脂肪3.76 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物83.93 克
- 钠210 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克