| 花生控看过来-花生酱曲奇花生的诱惑不可挡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 299千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 总量 | 209克 | 花生控看过来-花生酱曲奇花生的诱惑不可挡热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于羽毛球190分钟消耗的热量...270 | |||||
花生控看过来-花生酱曲奇花生的诱惑不可挡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生酱（幼滑无颗粒）（100克）、黄油（50克）、细砂糖（加入黄油）（30克）、细砂糖（加入蛋白）（20克）、蛋白（2只）、蛋糕粉（80克）
1/8. 黄油切块，室温软化。用手指能戳出个洞就可以用了。
2/8. 加入花生酱，打发至轻盈状态。
3/8. 加入砂糖，继续打发好，筛入面粉，搅拌均匀放一边备用。
4/8. 蛋白加入柠檬汁，加入细砂糖，我是一次放入的。打发至九分。
5/8. 蛋白分次加入黄油糊中，搅拌均匀。哇，一边搅拌一边是香气逼人，偶是真的很喜欢花生呀。。。恨不得生的就来一块。
6/8. 搅拌均匀。面团是比较柔软的，不算硬。
7/8. 将面糊用刮刀刮入曲奇枪中，用曲奇枪将面糊压在烤盘上。之前一直以为只能压在烤盘上，后来发现，三能的纤维布就挺好的，防沾还能压出花来。比一般的烤盘好太多了。所以我就有依赖了，非常不想用裱花袋挤，太累人了。我是懒人啊。。。。
8/8. 送入烤箱。170度20分钟左右。得盯着。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、治喉痛、清热解毒等功效；可与黄豆、青椒、桂圆肉搭配；与味精、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；
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营养信息
- 花生控看过来-花生酱曲奇花生的诱惑不可挡热量857 千卡
- 脂肪110.17 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物65.73 克
- 钠183.8 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾193 毫克