双椒肉拌面的热量和减肥功效

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双椒肉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪瘦肉	克	960千卡	395千卡	14.6克	9.63克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	750克	双椒肉拌面热量/卡路里1079千卡
热量1079千卡，相当于绘画240分钟消耗的热量...270

双椒肉拌面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

猪瘦肉（适量）、芹菜（适量）、胡萝卜（适量）、青辣椒（适量）、芹菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 猪肉切丁加入盐、胡椒粉、酱油腌制5分钟
2.青红椒切丁，芹菜切丁。
3.锅里放油，烧热后放入肉丁快速炒散。
4.炒至肉丁变色后翻炒香倒出。
5.锅里放油烧热后加入葱姜蒜炝锅然后放入青红椒丁、胡萝卜和芹菜丁翻炒加入盐等调味料。
6.炒至变色后加入肉丁继续翻炒后乘出。
7.烧开水，水滚后放入面条（最好是手擀面哦）。
8.捞出面条加入菜品拌匀后就可以了。

食材功效信息

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效；可与菜花、蕨菜、芒果搭配；与杏仁、乌梅、黄豆相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、提神等功效；可与武昌鱼、基围虾、山楂搭配；与河蚬、鸡胸肉、醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、抗癌等功效；可与圆白菜、豆浆、卷心菜搭配；与柠檬、柚子、山楂相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、祛风等功效；可与西瓜、核桃、墨鱼搭配；与黄瓜、甲鱼、虾米相克，同食可能会引起不适；

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