| 青椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于剧院工作33分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青椒（2个）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/7. 将鸡蛋打入碗中，调入盐，加少许的水打散。
2/7. 锅中放油烧热，（油温不要高）倒入蛋液炒熟铲出待用。
3/7. 青椒两个去蒂去籽洗干净。
4/7. 将青椒切丝。
5/7. 锅中流油烧热，放入姜、蒜炒香。然后放青椒丝炒熟，调入盐。
6/7. 把炒好的鸡蛋放入青椒中翻炒均匀，调入味精即可。
7/7. 盛出装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、防细菌感染等功效；可与羊排、牡蛎 、洋葱搭配；与牛奶、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克