| 番茄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄鱼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于伐木工作11分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、番茄（适量）、番茄酱（适量）、柠檬（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、白酒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/4. 放入油，蒜，姜，先煎鱼，到淡金黄色，捞出控油
2/4. 把番茄切块放入锅内炒熟
3/4. 把煎好的鱼放入炒的番茄内，放入盐，酱油，糖，柠檬汁（可以再加一点柠檬汁），白酒（一点就可以了），倒点水，开始在锅内熬煮
4/4. 等到鱼熟透了，就可以摆盘啦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、预防高血压等功效；可与豆腐、西兰花、菜花搭配；与石榴、海蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱼热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克