| 新奥尔良烤鸭边腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 新奥尔良烤鸭边腿热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于柔道28分钟消耗的热量...600 | |||||
新奥尔良烤鸭边腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸭边腿（适量）、玉米（适量）、新奥尔良烤肉料（适量）
1/8. 鸭边腿洗净待用。
2/8. 新奥尔良烤肉料。
3/8. 按照袋上建议称取烤肉料。
4/8. 按质量1:1的量加入水，搅拌均匀。
5/8. 鸭边腿淋上烤肉料汁，按摩均匀，盖保鲜膜，放冰箱冷藏过夜。
6/8. 烤箱250°预热，放好烤盘和烤架，把鸭边腿放烤架上烤制。
7/8. 玉米煮熟，蘸上烤肉料汁，一起放入烤箱中烤制。
8/8. 烤的过程至少翻两次面，烤制70分钟即可。（时间依个人冰箱和食材的大小及个人口味进行调整）
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、益肺宁心、防治冠心病等功效；可与鸽子、橙子、松子搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 新奥尔良烤鸭边腿热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克