| 拌西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 150克 | 拌西芹热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于扫地9分钟消耗的热量...180 | |||||
拌西芹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（150克）、酱油，香油（适量）
1/3. 最关键的一步，手掰西芹，把那些经撕去，撕的越净吃起来越嫩
2/3. 入沸水煮熟，出锅
3/3. 倒入酱油香油就ok.超级简单，吃起来很爽口
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进食欲、祛湿等功效；可与墨鱼、海虾、花生搭配；与虾、黄豆、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌西芹热量26 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克