番茄酱汁拌面的热量和减肥功效

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番茄酱汁拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
总量	740克	番茄酱汁拌面热量/卡路里1019千卡
热量1019千卡，相当于砍柴170分钟消耗的热量...360

番茄酱汁拌面的做法共1个步骤

番茄（1只）、青椒（1只）、火腿肠（2条）、面条（适量）、番茄酱（适量）、甜辣酱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、淀粉（适量）

1/1. 油烧熟后将番茄酱倒入烧出红油为止，然后將除面外的所有食材倒入，搅拌。然后放水淀粉继续搅拌，接着将酱汁盛出。烧清水面后捞出，最后将酱汁与面拌好，就可以了！

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、健胃消食等功效；可与黄鱼、豆腐、菜花搭配；与海蟹、鳙鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃消食、挡辐射等功效；可与鸡蛋、包菜、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、止消渴、滋肝阴等功效；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；