| 凉拌蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 总量 | 146克 | 凉拌蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于掸灰尘193分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌蕨根粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（适量）、红辣椒（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、陈醋（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）
1/4. 蕨根粉用水泡一个小时，入水煮熟(也可以不泡，但会比较难煮)
2/4. 蕨根粉用水过凉，将香菜，蒜，红辣椒切好放在蕨根粉上
3/4. 将陈醋，酱油，味精，盐，白糖放入碗中调汁(尝味道确定适合自己的味道)
4/4. 将调好的汁浇在蕨根粉上即可
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降气化痰、清热解毒、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 凉拌蕨根粉热量483 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克