| 瘦肉蒸虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 362克 | 瘦肉蒸虾仁热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于美容353分钟消耗的热量...60 | |||||
瘦肉蒸虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、瘦肉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/5. 先把虾仁去壳，挑虾线备用。
2/5. 把瘦肉剁碎铺在盘子里。
3/5. 再把1铺在瘦肉上面，放姜蒜，淋一点酱油，上锅蒸。
4/5. 放点熟油就等蒸熟以后再好。
5/5. 最后放熟油，搞掂。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、帮助消化等功效；可与油菜、海马、紫菜搭配；与西瓜、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、解热毒、补肾气等功效；可与苋菜、扁豆、蕨菜搭配；与红豆、甲鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉蒸虾仁热量353 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克