| 蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于练武术28分钟消耗的热量...790 | |||||
蜂蜜柠檬水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）、纯净水（适量）
1/5. 将柠檬切片
2/5. 将蜂蜜倒入一小碗，因为更好的保护蜂蜜，蜂蜜沾到水就不好了
3/5. 将柠檬两面都裹上蜂蜜
4/5. 放入一个玻璃罐中，密封，冷藏
5/5. 想喝的时候就从罐中取几片出来泡水，非常好喝
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、生津、健脾等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与桑葚、胡萝卜、牛奶搭配；与大米、生菜、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克