| 馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 253克 | 馅饼热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于倒垃圾188分钟消耗的热量...150 | |||||
馅饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（200克）、大葱（1棵）
1/4. 温水（50度）和面，醒30分钟
2/4. 准备猪肉大葱肉馅，加入生抽，依个人口味加入姜粉、鸡精、盐等调味品
3/4. 擀皮，像包包子一样做好馅饼
4/4. 上煎锅双面煎至金黄色，装盘
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、润肠胃等功效；可与南瓜、小白菜、西瓜搭配；与海虾、荞麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、舒张血管、壮阳补阴等功效；可与粳米、明虾、海虾搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馅饼热量471 千卡
- 脂肪15.09 克
- 蛋白质19.92 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠61.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾463 毫克