| 萌萌的芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 1074千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 地瓜 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 900克 | 萌萌的芋圆热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡，相当于刮掉油漆489分钟消耗的热量...180 | |||||
萌萌的芋圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）、木薯粉（300克）、地瓜（300克）、3勺糖（适量）、莲子（适量）、红糖（适量）、红豆（适量）、小西米（适量）
1/9. 紫薯弄成泥和木薯粉混合 300g紫薯配150g木薯粉，紫薯比较干要放点水，加勺白糖调味～
2/9. 混合
3/9. 揉面团啦～
4/9. 这个是地瓜的( ^ω^ )条状
5/9. 切块
6/9. 水开后煮到全部浮起来就可以啦～
7/9. 萌萌的 很Q哦 要多揉一会才会Q～
8/9. 之前煮的糖水 把红豆红糖小西米莲子加水放到电饭煲里煮粥模式 2个小时就OK啦～
9/9. 成功！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与芹菜、糙米、莲子搭配；与鸡胸脯肉、柴鸡、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萌萌的芋圆热量1467 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质3.23 克
- 碳水化合物121.29 克
- 钠71.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾99 毫克