| 好操作巧克力冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 2619千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 333克 | 好操作巧克力冰淇淋热量/卡路里2705千卡 | |||
 热量2705千卡，相当于打扫712分钟消耗的热量...228 | |||||
好操作巧克力冰淇淋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
巧克力炼乳（135克）、淡奶油（300克）、朗姆酒（15毫升）、可可粉（2茶匙）
1/5. 过程太简单，就没有拍照片。首先把炼乳跟可可粉拌匀，拌至无明显颗粒
2/5. 倒入朗姆酒，与步骤1的炼乳糊拌匀，不喜欢朗姆酒的可省略这步
3/5. 淡奶油打发，一定要用电动的，不然累到断手的说～～～奶油打发到蓬松并能出现明显划痕
4/5. 将打发的淡奶油取一部分倒入炼乳糊，拌匀后倒回到淡奶油中，全部拌匀
5/5. 入容器，封保鲜膜，送冰箱冷冻4小时即可。这款冰激淋的优点是不用隔一两个小时取出来搅拌，可谓懒人冰激淋，盛夏必备，让我们快来一起抓住夏天的小尾巴，味道不输大牌冰激淋哟
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、治疗便秘等功效；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 好操作巧克力冰淇淋热量2705 千卡
- 脂肪107.28 克
- 蛋白质22.02 克
- 碳水化合物78.06 克
- 钠297 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾657 毫克