| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 122克 | 酱油炒饭热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于吃东西141分钟消耗的热量...90 | |||||
酱油炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、干辣椒（1个）、老抽（2勺）、料酒（1勺）、白糖（2勺）、橄榄油（2勺）
1/3. 鸡蛋打碎 下锅 炒之 备用
2/3. 米饭提前冷冻 拿出后 用老抽 料酒 以及白糖 橄榄油拌匀 （炒菜用的油就行 不用非是橄榄油）
3/3. 热油 油热后关小火放干辣椒 到拌好的米饭 大火翻炒 快好的时候倒鸡蛋 翻炒到鸡蛋变色 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与生菜、北极虾、百合搭配；与牛奶、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、促消化、降血糖等功效；可与花菜、白菜、羊排搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量211 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物53.42 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克